보싸볼은 겉으로 보기엔 배구와 축구를 결합한 경기처럼 보이지만, 실제로는 이보다 훨씬 다양한 기술의 융합체이다. 트램펄린 위에서의 고공 점프, 손과 발을 모두 사용하는 터치, 그리고 음악과의 리듬감 있는 동작까지—모든 기술이 단순히 점수를 얻기 위한 수단이 아니라 퍼포먼스와 전략이 어우러지는 표현 수단으로 작용한다.
이 글에서는 보싸볼에서 실제 사용되는 대표적인 기술들을 손기술, 발기술, 점프기술, 연결기술로 나누어 설명하며, 각각의 기술이 어떤 상황에서 사용되고 어떻게 훈련하면 좋은지도 함께 정리한다.
1. 핸드 패스 (Hand Pass)
✅ 설명
핸드 패스는 배구에서 사용하는 토스 동작과 유사하며, 팀원에게 공을 연결하거나 트램펄린 선수에게 정확히 공을 넘기기 위해 사용된다.
양손을 이마 앞에 모아 공을 밀어 올리는 동작
주로 경기 중 2번째 터치에서 사용됨
✅ 기술 목적
정확한 위치로 공을 전달
공격 전 흐름을 부드럽게 연결
✅ 팁
손목을 사용하지 말고 팔 전체로 밀어야 정확도 향상
공중에서 하는 핸드 패스는 균형 감각과 중심 유지가 중요
2. 헤딩 (Heading)
✅ 설명
축구에서 사용하는 기본 기술 중 하나로, 머리를 이용해 공의 방향을 바꾸거나 직접 공격에 활용한다.
보통 트램펄린 위에서 점프한 뒤 공중에서 헤딩 시도
발로 공격하는 게 부담스러운 상황에서 대체 기술로 많이 사용됨
✅ 기술 목적
예측 불가능한 궤적을 만들어 공격
트램펄린 선수의 공중 공격 옵션 다양화
✅ 팁
이마 중앙 부위로 정확히 맞추는 것이 중요
공중에서 눈을 끝까지 떼지 말고 시선 고정해야 실수 방지
3. 인사이드 킥 (Inside Kick)
✅ 설명
발 안쪽을 사용하여 공을 정확하게 차는 기술로, 보싸볼에서 3점 득점을 위한 대표적인 발기술이다.
지면에서 또는 트램펄린 위에서 발 안쪽으로 공을 밀듯이 찬다
방향성과 정밀도가 뛰어나야 성공 가능
✅ 기술 목적
공을 목표 지점으로 부드럽고 정확하게 보내기
상대 수비가 예측하기 어려운 공격을 위한 전략적 기술
✅ 팁
발등이 아니라 발 안쪽 면 전체로 밀어주는 느낌으로 차야 정확도가 높다
초보자는 정지된 공으로 방향 조절 훈련부터 시작하는 것이 좋다
4. 오버헤드 킥 (Overhead Kick)
✅ 설명
공중에서 몸을 뒤로 젖히며 발을 높이 들어 올려 차는 고난이도 기술이다. 보싸볼에서는 트램펄린의 점프력을 활용해 이 기술이 비교적 자주 사용된다.
득점이 들어가면 대부분 3점으로 인정됨
관중에게 강한 임팩트를 주는 퍼포먼스 기술
✅ 기술 목적
화려한 공격 연출
시야가 닿지 않는 방향에서 예측 불가능한 공격 시도
✅ 팁
착지 시 팔과 어깨로 충격을 흡수하는 자세 훈련이 필요
처음엔 낮은 점프에서 백킥 형태로 연습한 후 난도를 올려야 안전
5. 트램펄린 점프 스파이크
✅ 설명
트램펄린 위에서 높게 점프한 후, 손으로 공을 내려치는 공격 기술이다. 보싸볼에서 가장 자주 나오는 핵심 공격 기술이다.
배구 스파이크와 유사하나, 공중 체류 시간이 더 길고 각도 조절이 가능함
✅ 기술 목적
강력한 속도와 각도를 이용해 빠른 공격
손으로 득점 시 1점, 발로 연결되면 3점 가능
✅ 팁
점프 타이밍은 패스 선수와 호흡이 맞아야 최대 위력 발휘
팔 전체를 이용해 스윙하듯 내려쳐야 파워가 강하게 전달됨
6. 발 리시브 (Foot Receive)
✅ 설명
상대방의 서브나 공격을 발로 받아내는 수비 기술이다. 축구에서의 트래핑 또는 인사이드 리시브와 유사하다.
리시브 후 다음 연결을 위해 부드러운 터치가 중요
발 안쪽, 발바닥 등 다양한 부위를 사용할 수 있음
✅ 기술 목적
공을 부드럽게 받아 다음 패스로 연결
예측 불가능한 바운스를 최소화함
✅ 팁
너무 강하게 리시브하면 공이 튀므로, 볼 컨트롤 중심 훈련 필요
양발 모두 사용 가능하도록 연습하면 실전에서 유리함
7. 스텝 페인팅 & 리듬 무브
✅ 설명
공격 동작에 들어가기 전 리듬을 타며 움직이는 유도 동작이다. 보싸볼의 음악성과 퍼포먼스적 특성을 가장 잘 보여주는 부분이다.
무브 자체는 득점과 직접 연결되진 않지만, 상대 수비를 혼란스럽게 함
팀원과의 동기화된 움직임이 전략에 큰 영향
✅ 기술 목적
타이밍을 빼앗기 위한 페인트 동작
음악 리듬과 플레이를 연결해 몰입감 극대화
✅ 팁
혼자 움직이는 것보다 팀과 함께 리듬을 맞추는 연습이 효과적
미러링 훈련(동작 따라 하기)으로 리듬감 향상 가능
결론
보싸볼에서 사용되는 기술은 단순한 동작이 아니라, 전략·퍼포먼스·운동 역학이 결합된 복합기술이다. 손기술은 정확한 패스와 연결의 기본이 되며, 발기술은 예측 불가능한 공격을 가능하게 한다. 여기에 트램펄린 점프를 활용한 고공 플레이와 리듬을 타는 움직임까지 더해지면서, 보싸볼은 단순한 스포츠가 아닌 움직이는 예술에 가깝다. 오늘 소개한 기술들을 이해하고 하나씩 익히다 보면, 당신도 언젠가는 공중을 가르며 3점짜리 킥을 성공시키는 보싸볼 플레이어가 되어 있을 것이다.